ไปตรวจสุขภาพประจำปีมา พบกรดยูริคค่าอยู่ที่ 7.4 หมอบอกว่าค่อนข้างสูง ให้ออกกำลังกาย และดื่มน้ำเยอะๆ

ผมเลยอยากไปเล่นฟิตเนส แล้วอยากสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ไม่ทราบว่า สามารถกินอกไก่ กับ นมถั่วเหลือง ได้ไหมครับ?

ถ้าไม่ได้สามารถทานอะไรที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้บ้างครับ ขอบคุณครับ