เริ่มต้นรักษาระบบเผาผลาญ ??

กระทู้คำถาม

รบกวนช่วยยกตัวอย่างหรือแนะนำอาหารในแต่ละมื้อให้หน่อยค่ะ สำหรับคนที่เริ่มรักษาระบบเผาผลาญพังจากการอดอาหารมานาน 7-8 ปี นน.ขึ้นๆลงๆ นน.ดีดขึ้นมากกว่าเดิมแม้ทานน้อย นน.ก็ไม่ลด และประจำเดือนมาไม่ปกติ พอบีบช่วงต้นแขนและน่องขาก็จะเจอเซลลูไลท์ แต่จะมีเยอะมากโดยที่ไม่ต้องบีบก็เห็นได้ชัดคือช่วงต้นขาด้านหลังและด้านข้าง

ตอนนี้เราอยากปรับและเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง แล้วเริ่มต้นกับการรักษาระบบเผาผลาญค่ะ แต่ก็ไม่รุ้จะเริ่มยังไง เพราะกลัวจะทำผิดวิธีค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ