ออกกำลังกายเวลาไหนดี

พอดีว่าจะลดน้ำหนัก เราเองก็เริ่มควบคุมอาหารบ้างแล้ว อยากจะออกกำลังกายควบคู่ แต่ไม่รู้ว่าจะออกเวลาไหนดี ที่จะลดน้ำหนัก พอดีจะออกไปวิ่งอ่ะค่ะ ถ้าใครมีวิธีอื่นที่ช่วยในการลดน้ำหนักก็บอกได้นะค่ะ