หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเล่นเวทหลังตื่นนอน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือ ผมเล่นเวทหลังตื่นนอนโดยไม่กินอะไรเลย แบบตื่นมาเล่นเลย เล่นประมาณประมาณ 40 นาทีหลังจากนั้นพัก20นาที่ปล้วค่อยกิน แต่มีแรงเล่นเวทอยู่
แบบนี้จะได้มั้ยครับ เพราะไม่มีเวลาแล้ว
กล้ามจะเพิ่มมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากกลับมาเล่นเวท
ตอนนี้ผมอายุ 15 นน.55 สส.170 ผมเคยเล่นเวทเมื่อตอนเดือนมิถุนาที่ผ่านมาและมาเลิกเล่นตอนเดือนสิงหาคม เพราะไม่ค่อยมีเวลาเลยเลิกเล่นมาถึงตอนนี้ เพราะแต่ก่อนผมเล่นตอนตื่นนอน ประมาณตี3-ตี4 40นาที ก่อนกิน
สมาชิกหมายเลข 1616076
มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการสูญเสียกล้ามเนื้อ
คือผมตื่นมาพอทำอะไรเสร็จก็(ยังไม่ได้กินข้าวเช้า) กินกล้วยน้ำว้า1ลูกก่อนวิ่งประมาณ40นาที วิ่งhiitประมาณ20นาทีเดินอีก10นาที เสร็จประมาณ6.00น.(กินข้าวเช้า8โมง) 1. กินกล้วย1หวีให้พลังงานต่อการวิ่งมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 1616076
เดินเร็วทุกวันส่งผลต่อกล้ามไหมครับ
อยากทราบว่าถ้าตื่นมาเดินเร็ว40 นาทีทุกวัน แล้วช่วงเย็นเวทเทรนนิ่ง ทำแบบนี้เรื่อยๆ กล้ามจะสลายไหมครับ แล้วถ้าวันพักเปลี่ยนเป็นเดิน40 นาทีได้ไหมครับ (เดินทุกวัน) พอดีเปนคนมีพุง อยากลีนไขมันคับ
สมาชิกหมายเลข 1052625
คาร์ดิโอ หลังเวท จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม???
เคยได้ยินมาว่า หากทำคาร์ดิโอ จะทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไป สมมติว่า ผมเวทสักประมาณ 40 นาที แล้วมาคาร์ดิโออีก 35 นาที จะโอเคไหมครับ มวลกล้ามเนื้อหายไหม แล้วไขมันจะหายไหมครับ ขอบคุณครับ
กะปิแช่อิ่ม
ไอ้ตู้แช่ โดนไปล่ะ ตู้เย็นต้องโดนด้วย
หน้าด้านมากกก บอกเลย เอาผู้ชายมาเล่น เอาเปรียบผู้หญิง กองเชียร์ก็มั่นนัก fivb ตื่นสักที ถ้าตู้เย็นโดนอีก อยากให้ปรับแพ้ไปเลย แรงตบมันแบบแรงมาก ไม่มีหมด เด็ก3ขวบยังดูออก กางเกงเอย ท่าเดินเอย กล้ามขาก
สมาชิกหมายเลข 8045865
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
รู้สึกว่าอายุ 40+ แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามขึ้นยาก
อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00
สมาชิกหมายเลข 1620202
ชอบออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นกันครับ
การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพและจิตใจ ทุกท่านชอบออกกำลังกายตอนไหนกันครับ หรือตอนไหนก็ได้ตามสะดวก ส่วนตัวเช้าๆเข้ายิมเวทเบาๆ 30 นาที พอเรียกความกระฉับกระเฉง เพราะมาถึงที่ทำงานเช้า จริงๆก็อยากวิ่งเช้าแต่ก
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเล่นเวทหลังตื่นนอน
แบบนี้จะได้มั้ยครับ เพราะไม่มีเวลาแล้ว
กล้ามจะเพิ่มมั้ยครับ