ขอทราบวิธีแก้ปัญหา OSX อัพโหลดเอง จนเน็ตช้า

คือผมเพิ่งอัพเดท OSX 10.10.3 มา ปรากฎว่าเน็ตช้ามาก
โทรไปถาม 3bb ปรากฎว่า ค่าอินเตอร์เน็ตคงที่ แต่ค่าอัพโหลดขึ้นสูง จนทำให้การเข้าดูเว็บช้าลง
เจ้าหน้าที่เขาก็ให้คำปรึกษามาครับว่า อาจจะเกิดจากโปรแกรม Cloud หรือ App ใน OS อัพโหลดเอง
ก็ไม่แน่ใจว่าเกิดจากปัญหานี้หรือปล่าว โปรแกรม Cloud ที่ผมติดตั้งไว้ก็มี Dropbox กับ Adobe CC
และอีกอย่าง ผมเองก็ไม่ได้โหลด Bit หรืออัพโหลดอะไรไว้ คิดว่าไม่น่าจะใช่สาเหตุนี้
เลยอยากสอบถามผู้รู้ใน Pantip หรือผู้ที่มีอาการเดียวกัน ว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไร
และถ้ามีวิธีการแก้ไขปัญหา รบกวนช่วยบอกวิธีให้ด้วยนะครับ

ขอบคุณครับ