อยากพูดเก่งค่ะ พูดไม่รู้เรื่อง คิดช้าค่ะ ทำไงดี

ตั้งแต่เด็ก เราเป็นคนที่ไม่กล้าแสดงออก เวลาเพื่อนออกไปรายงานหน้าชั้นเรียนก็จะหลีกเลี่ยงตลอดเลย จนติดเป็นนิสัย พอต้องไปพูดอะไรหน้าชั้นเรียน เรากลัวมาก คือยอมทำแม้กระทั้งข้อมูลทั้งหมด เราขอทำเองเพื่อเลี่ยงการไม่พูด เราอยากพูดเก่ง เราอยากคิดให้ทันบ้าง มีวิธีไหม