ท้องผูก กับ การลดน้ำหนัก

ช่วงนี้เป็นช่วงลดน้ำหนักของเราค่ะ วิธีคือปรับการกิน และวิ่ง4วัน/สัปดาห์ ทำมาหลายเดือนเเล้วค่ะ น้ำหนักก็ลดเรื่อยๆ
เเต่เราไม่รู้คนอื่นเป็นเเบบเรากันรึป่าวเวลาไม่ได้ถ่าย เเล้วไม่อยากออกกำลังกายเลย(เเต่ก็ต้องทำ) รู้สึกไม่สบายตัว ไม่คล่องตัวยังไงไม่รู้
ตอนนี้น้ำหนักลด เเขนขาลด ทุกอย่างลด (วัด%bodyfatก็ลด) เเต่พุงมันป่องๆเเข็งๆอะ กลมดิ๊กเลยอ่ะ  T-T

ต้องขอบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนธาตุหนักมาเเต่เด็กเเล้ว อาศัยการกินผัก นั่งให้เป็นเวลา เเต่ก็ไม่ได้ถ่ายทุกวันนะคะ
อย่างดีที่สุดก็วันเว้นวัน ถ้าปกติก็2-3วันครั้ง (เราเคยไม่ถ่ายเลย10วัน ต้องไปหาหมอ55 เเย่มากค่ะเล่าให้ใครฟังก็เป็นเรื่องขำขันกันใหญ่)

ที่นี่คือช่วงลดน้ำหนักเนี่ย การขับถ่ายที่ดี ถือเป็นส่วนช่วยที่สำคัญเลยเเหละ
เราตื่นมานั่งส้วมตอนเช้าเเล้วนะ เเต่ก็ยังไม่ค่อยมา5555
กินทุกอย่างที่มันช่วยในการขับถ่าย ก็ไม่ช่วยเลยย
อะไรที่เพื่อนกินแล้วถ่ายดี เรากลับเฉยๆ
อะไรที่เพื่อนกินเเล้วท้องเสีย เราถ่ายคล่องเลย (เเต่มันเป็นอาหารที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ เเบบว่าทำไม่สะอาดอะไรประมาณนี้)

อยากทราบว่าคนอื่นๆมีใครเป็นเเบบเรามั้ย เเล้วแก้กันยังไงคะ หรือว่าเราควรไปปรึกษาคุณหมอ T-T