ผมอยากกินให้ได้วันละ 1,500 แคลลอรี่ ผมควรกินอย่างไรบ้างคับ

เบียร์ลีโอ LEO 1 กระป๋อง 320 มล5 เปอร์เซ็นต์165 แคลลอรี่     เบียร์สิงห์ Singha 1 กระป๋อง 320 มล5 เปอร์เซ็นต์160 แคลลอรี่     เบียร์ช้าง Chang 1 กระป๋อง 32

คืออยากทราบว่าของกินใน7 11 มีอะไรบ้างที่เเคลลอรี่น้อยๆและให้ประโยชน์เเก่ร่างบ้างง ช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนนักค่ะ เลยอยากถามคนที่ซื้อขนมของกินแล้วชอบอ่านตารางแคลลอรี่ค่ะ เวลาไปซื้อของนี่ต้องใช้เวล

ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหารอยู่คะ ไม่ทราบว่า การดื่มวีต้าเบอร์รี่ก่อนนอนทุกวัน จะส่งผลถึงน้ำหนักเราหรือป่าวคะ (ถึงแม้จะไม่กี่แคลลอรี่ก็ตาม)

เนื่องจากนับแคลลอรี่อยู่ค่ะเลยอยากทราบเพราะว่าวันนี้ไปจับต่อมา ขอผู้รู้หน่อยค่า🙏🙏😭

เห็นตามกระทู้ที่ถามแล้วค่ะ ที่อ่านๆมาเห็นว่าจริงๆก็ยังมีแคลลอรี่แต่ ต่ำกว่า 5 แคลอรี่เลยอนุโลมว่าเป็น 0 แคลอรี่ สรุปคือจริงไหมคะ ปล1.ดื่มวันละ 1 ลิตรแต่พอเห็นบางกระทู้บอกว่าอ้วนอ่ะอ่ะค่ะ ก็กังวลมากๆT

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ

เราเป็นคนที่ชอบดื่มมาก ปกติจะดื่มแค่เบียร์ ก็ไม่เป็นอะไร แต่เราลองสังเกตุหลายครั้ง ที่ดื่มเบียร์แล้วดื่มโค้ก หรือของหวานชนิดอื่นจะรู้สึกแน่นหน้าอกมาก หรือประเภทแอลกอฮอล์ที่มีรสหวานเช่นเหล้าปั่นค็อกเทล