อยากถามเรื่องการเพิ่มน้ำหนักตัว เพิ่มกล้าเนื้อ

คือปกติแล้วผมน้ำหนักตัว 65 สูง 180 ซ.ม. ผมเป็นคนผมแต่มีไขมันหน้าท้องมากกว่าส่วนอื่นๆ ที่ผ่านมาผมเล่นฟิตเนสมาเกือบ 2 ปีแล้ว (เล่นบ้างหยุดบ้าง) ผมดูตัวใหญ่ขึ้นพอสมควร แต่ไขมันหน้าท้องก้ยังไม่ลดลง หุ่นผมเลยดูแบบว่า มีกล้ามทุกส่วน ยกเว้น six pack  เพราะไขมันหน้าท้องมันยังเท่าเดิน ปัญหาของผมคือ ผมจะลดไขมันหน้าท้องก่อน หรือว่ากินให้ตัวใหญ่ก่อนเรื่องหน้าท้องค่อยไง้ที่หลังดี (แต่ผมเครียจนะที่ผมมีพุง) แต่ผมอยากหนักประมาณ 80-85 กิโลกรัม Body fat ไม่เกิน 10% ผมจะเริ่มยังไงดี จะกินอย่างไรที่จะทำให้ตัวใหญ่โดยไม่มีไขมัน ใครมีเคร็จลับดีดี แนะนำผมด้วยนะคับ