ช่วยแนะนำจักรยานกับการออกกำลังกายทีครับ มีงบประมาณ 7000

คือผมสูง 177 หนักประมาณ 130 อะครับ อยากลดความอ้วนอะครับ พอดีได้ลองขี่จักรยานของญาติแล้วไม่เบื่อเหมือนออกกำลังกายแบบอื่น เลยตั้งใจจะซื้อจักรยานมาขี่ซักคัน มีงบประมาณ 7000 อะครับ ที่ขี่ส่วนใหญ่จะเป็นทางเรียบ แถวเกษตร-นวมินทร์ ถึง แฟร์ชั่นไอซ์แลนด์ ครับ
อยากให้แนะนำ
-เลือกจักรยานแบบไหนดี ขนาดเท่าไรครับ (ผมลองไปดูในร้านเจอจักรยานไฮบริดจ์ winn sider ชอบอันนี้ที่มีโช้คอัพ กับ tiger pedal 2014 โอเคไหมครับ)
-ผมควรขี่ไกลแค่ไหน หรือนานแค่ไหน ถึงจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อะครับ เอาแบบไม่หักโหมมาก