หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยผมที่ อ้วนออกข้าง ครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เครื่องออกกำลังกาย
ผมเป็นคนรูปร่างใหหญ่ที่อ้วนลงพุงครับ แต่มันไม่ออกมาด้านหน้า มันอ้วนออกข้างมากกว่าครับ
อีกอย่างก่อนหน้านี้ ผมดันไปทานยาลดความอ้วนมาด้วยครับ พอหยุดทาน
มันก็กลับมาอ้วนมากกว่าเก่าอีก
ตอนนี้ผมจะทำอย่างไรดีครับ
ช่วยผมด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ถ้าเราทานอาหารคลีนครึ่งนึง และทานปกติอีกครึ่งนึง (เลือกทาน) และออกกำกาย เราจะเป็นหมูที่แข็งแรงมั้ยคะ
เราผอมค่ะ แต่ลงพุง คล้ายๆ Skinny fat แขน ขาเล็ก เราไม่ได้อยากลดน้ำหนัก เราแค่อยากรูปร่างสมส่วน เราทานคลีนได้ประมาณ 50% ส่วนที่เหลือเลือกทานแบบไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน ออกกำลังกายทั้งคาดิโอ และเวท ไม่ทราบ
Hamanako
อ้วนลงพุงแก้ยังไง? ใครเป็นบ้าง?
ทุกคนเคยอ้วนลงพุงแบบเราไหมคะ เราเป็นคนผอม แต่ว่าดันอ้วนลงพุง ส่วนอื่นไม่ใหญ่นะ(อยากให้ใหญ่แต่ไม่ใหญ่) ใหญ่แต่พุง ใครมีวิธีลดพุงยังไงบ้างคะ เราเคยลองออกกำลังกายแล้วนะ แต่เหนื่อย+ขี้เกียจ แถมตอนนี้ประจำ
สมาชิกหมายเลข 5451559
อ้วนลงพุงกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
อ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome) คือ ภาวะที่มีการสะสมของไขมันในบริเวณช่องท้องมากจนทำให้เกิดการหลั่งของสารที่ไปกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ตอบสนองต่อการทำงานของอินซูลิน, ระบบการเผาผล
โรงพยาบาลเพชรเวช
How to ลดหุ่นจาก "ลงพุง" มาเป็น "หุ่นสมส่วน"
ผมมีอายุ 15 ปี ซึ่งตัวของผมสูง 162 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักอยู่ที่ 64 เซนติเมตร โดยผมมีรูปร่างที่อ้วนลงพุง ทำให้ผมอยากลดหุ่น แต่เนื่องจากตัวของผมนั้นไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกายมาก ส่วนมากก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7037973
ลงพุงเพราะโยโย่จากอาหารเสริม มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ
ตอนนี้เราลงพุงเพราะโยโย่จากอาหารเสริม เนื่องจากเรากินผักน้อย เป็นคนถ่ายยาก พี่สาวก็ให้แคปซูลผักมาลองทาน สรุปทานได้ไม่กี่เม็ด เพราะทนปวดท้องไม่ไหวจริงๆ ทรมานมาก และตอนนี้ทานอะไรก็ลงพุง ออกกำลังกาย คุมอ
สมาชิกหมายเลข 8229239
แนะนำท่าออกกำลังกายที่ไม่ใช้พื้นที่มากหน่อยค่ะ
พอดีอยู่หอไม่ค่อยมีเวลาพื้นที่ในห้องก็น่อยมากก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะตอนนี้อ้วนมาก สูง160น้ำหนัก54รูปร่างเริ่มลงพุง พุงใหญ่แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4231708
รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเสร็จประมาณ 3 ทุ่ม ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ ไม่หวาน จะลงพุงหรือเปล่า
รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเสร็จประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ เรา ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ ไม่หวาน จะลงพุง(มีพุง) หรือทำให้อ้วนหรือเปล่า ขอบคุณมากๆค่ะ
ฉันโง่เอง
สูง 175 หนัก 90 กิโลกรัม ผมอยากเปลี่ยนรูปร่างตัวเองให้เหมือนชัปปุยส์ ควรออกกำลังกายอย่างไรครับ
อย่าหาว่าผมมโนหรือโพสต์เอาฮาเลยครับ ผมตั้งใจจริง ทุกวันนี้อ้วนลงพุง ไม่มีกล้าม น่าสมเพชเวทนามากครับ ขอความกรุณาทุกท่านด้วยครับ (อยากได้วิธีที่รวดเร็วด้วย พอจะทำได้มั้ยครับ) ...... ขอแบบไม่เหี่ยวนะครับ
ฉึกฉึกฉักฉัก
เพิ่งออกกำลังกายจริงๆจังๆ แต่หิวบ่อย แก้ยังไงดีครับ
รูปร่างปกติ แต่ลงพุงนิดนึง อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เลยออกกำลังกาย คาดิโอบวกเวทเทรนนิ่งบ้างไรบ้าง ก่อนหน้านี้ก็กินจุบกินจิบ พอเริ่มออก ก็กินน้อยลง กินเป็นมื้อๆ งดอาหารไม่ดีไปเยอะ แต่ช่วงนี้ พอเริ่มเข้าที่
สมาชิกหมายเลข 2516138
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยผมที่ อ้วนออกข้าง ครับ
อีกอย่างก่อนหน้านี้ ผมดันไปทานยาลดความอ้วนมาด้วยครับ พอหยุดทาน
มันก็กลับมาอ้วนมากกว่าเก่าอีก
ตอนนี้ผมจะทำอย่างไรดีครับ
ช่วยผมด้วย