ดื่มตัวนี้ก่อนนอนจะอ้วนมั้ยคะ

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ

เวลาที่เรานอนดึก เราเกิดอาการหิวอาหาร เราควรหาอะไรทานรองทองหรือไม่ค่ะ จะทนหิวหรือว่าหาอะไรทานดีกว่ากันค่ะ ปกติ จขกท. ทนอ่ะค่ะ เพราะว่ากลัวอ้วนน่ะค่ะ ปล. งดโจ๊ก งดข้าวต้มน่ะค่ะ กันไว้ก่อน เผื่อมีคนตอบ

เราคนนึงล่ะที่ชอบตุนเสบียงไว้กินตอนดึกๆเวลาหิว จะกินน้ำเฉยๆก็ไม่อิ่ม เลยตุนแลคตาซอยบ้าง นมถั่วเหลืองยี่ห้ออื่นบ้าง หิวเมื่อไหร่เสียบหลอดดูดกินทันที เมื่อก่อนตุนขนมด้วย แต่น้ำหนักขึ้นต่อเนื่องเพราะกินแ

คือเป็นคนที่ชอบหิวข้าวตอนดึกๆอ่ะค่ะ เเต่ช่วงนี้กำลังไดเอตอยู่ เลยอยากลดน้ำหนัก เพราะปกติอ้วนอยู่เเล้ว 55++:O พอมีวีธีเเนะนำที่ทำไม่ให้หิวข้าวตอนดึกๆไหมค่ะ ชอบกิเลศเเตกตลอด อิอิ

ไม่ทราบว่าใครเป็นบ้างคะ เวลาดื่มกาแฟแล้วจะปวดท้อง คือเราเป็นคนดื่มกาแฟ ไม่ถึงกับบ่อย ดื่มแค่ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ หรือวันที่เรานอนดึกได้น่ะค่ะ แล้วเราก็เคยปวดท้องแบบ ปวดมากๆ พอไปตรวจหมอก็บอก ท่อปัสสาวะอ

อยากควบคุมอาหารอ่ะค่ะ ปกติกินเยอะ หิวบ่อย ยิ่งช่วงดึกๆเนี้ย หิ้วหิิว แต่จะกินข้าวเย็นน้อยๆ แต่ดื่มนม เพื่อให้อยู่ท้อง อยากรู้ว่าอันไหนดีกว่า ระหว่างพร่องมัน กะ ขาดมันเนย อยากลดน้ำหนัก ร่างกายไม่อ้ว

เราอยากรู้อ่ะค่ะ ว่าอาหารที่เราควรทานเวลาน้ำตาลต่ำแต่ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นคืออะไร บอกก่อนว่าเราเป็นเบาหวานtype1 แล้วบางทีต้องปรับยา รู้สึกว่าเวลาน้ำตาลต่ำที่เฟลมาก ไม่มีแรงแล้วก็ต้องหาของหวานๆมากิน ไม

ช่วยแนะนำอาหารที่ลดความอ้วนอ่ะค่ะเอาแบบแคลเลอลี่น้อยอิ่มนาน อะไรประมาณนี้ ตอนนี้ทานโยเกิรต์อยู่มันไม่อยูท้องอ่ามันหิวเหมือนเดิมเลยใครมีเมนูเด็ดๆแนะนำด้วยนะเครื่องดื่มด้วยนะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ. ออกกำลังกาย 1 ช.ม 30 น. ออกเสร็จหิวว คือเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 2 ทุ่ม ค่ะ แล้วไม่กล้ากินกลัวไม่ลดเพราะมันกินดึกแล้ว แล้วเราก็ทำ if 23/1 อยู่ จ