ข้อสงสัยในการออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม
ลดน้ำหนักมาได้ระยะหนึ่ง แล้วอยากมีกล้ามหน้าท้องเล็กๆ
เลยออกกำลังเน้นสควอซกับหน้าท้องได้เดือนกว่าๆค่ะ สะโพก+เอวก็ลดลง หน้าท้องมีให้เห็นลางๆ แบบจางๆค่ะอมยิ้ม07
แล้วอยากลดน้ำหนักลงอีกเลยไปเข้าฟิตเนสเพิ่ม วิ่ง/ปั่นจักรยาน +เข้าคลาสfit ballกับabs ได้3วันแล้วค่ะ
แต่พอวัดสัดส่วน ทำไมสัดส่วนช่วงเอวถึงเพิ่มคะ? หน้าท้องมันดูบวมๆ สงสัยมากจริงๆค่ะ

ปล.ควบคุมเรื่องการกินค่ะ เช้าจะกินเป็นมูสลี่+แอปเปิ้ล+นมไขมัน0% ไม่ก็ โฮลวีต+อกไก่หรือทูน่า+ไข่+สลัดค่ะ
มื้อกลางวันคล้ายมื้อเช้าค่ะ ก่อนออกกำลังจะกินโฮลวีต+เนยถั่ว
หลังออกกำลังจะกินไข่ขาวไม่ก็อกไก่ต้ม+นมไขมัน0%+แอปเปิ้ล2-3ชิ้นค่ะ
สูง176 หนัก56 ช่วงเอว27 เพิ่มมาเกือบๆ28ค่ะ อมยิ้ม08
แก้ไขข้อความเมื่อ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่