อยู่ ตปท.อย่างไร ไม่ให้อ้วนนนนขึ้นค่ะ ^^

กระทู้คำถาม

ชีวิตในต่างแดน คนไทยในออสเตรเลีย ลดความอ้วน

แอบเก็บข้อมูลก่อนค่ะ น่าจะไปอยู่ออสเตรเลีย ปีหน้าค่ะ
จะลดความอ้วนรอ อิอิ คือส่วนมากจากที่ดูเพื่อนๆที่ไปเรียนต่อตปท. อ้วนขึ้นอย่างต่ำๆ5-10กิโลเลยอ่ะ

แชร์ข้อมูลกันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ขอแท็กห้องแป้งด้วยนะคะ สาวๆแชร์หน่อยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1064117

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

++++ จะปีใหม่แล้ว จากปีที่ผ่านมา เราเปลี่ยนแปลงตัวเองกันไปถึงไหนแล้ว มาแชร์ประสบการณ์กันคะ++++

สวัสดีจ้า มีเรื่องราวดีๆ มาแบ่งปันกัน จะปีใหม่แล้ว มองย้อนไปในปีที่ผ่านๆ มา เราดูแลและพัฒนาอะไรในตัวเราไปบ้าง ส่วนหงส์นะคะ ลดน้ำหนักคะ จากปี 2010 มีพี่แฟนในที่ทำงาน ทักว่าเราท้อง หรือเปล่าซึ่งตอนนั่นเ

นู๋หงส์

== เปรียบมวย ข้าวอร่อย แปลก 4 ตัว == ชวนกินข้าวไทย

จากที่กินข้าวหอมมะลิ มานาน พอไปกินข้าวพระยาลืมแกง แล้ว ชอบข้าวที่มีลักษณะมียางเหนียว มันๆ หอมๆ มาหาซืื้อ ยังไม่ได้ แต่ว่า ล่าสุดทางน้ำหนาว ส่งข่าวมาว่า ข้าวเกี่ยวแล้ว แต่เจอฝนยังตากไม่ได้สีไม่ได้ แต

-=Jfk=-

เรามาดู น้ำหนัก ส่วนสูง ที่คนรอบข้างดูว่าเรา อ้วนหรือผอม

เราอยากรูว่าเพื่อนๆ มี น้ำหนัก ส่วนสูง กันเท่าไร? แล้วคนรอบข้างทักคุณเป็นคน อ้วน รึ ผอม และเพื่อนๆอยากมีน้ำหนักเท่าไรกันเอย ? ส่วนตัวเค้า สูง 158 น้ำหนัก 49 เราว่าเราเป็นอวบไปรึอ้วนเลยอ่ะ TT ถ้า น

สมาชิกหมายเลข 1081586

แชร์ประสบการณ์ แมวเป็น FIP เปียก

มาแชร์ประสบการณ์ เป็นอุทาหรณ์ค่ะ น้องแมวเราอายุประมาณ 1.9 ปี เริ่มแรกมีอาการท้องเสียค่ะ น้องไม่เคยป่วยมาก่อน พาไปหาหมอที่คลินิก หมอทำการตรวจอึ ใช้ test kit ว่าเป็นหัด ติดเชื้อไวรัสอะไรบ้างมั้ย ก็ไม่ม

สมาชิกหมายเลข 767793

แชร์ประสบการณ์ ผ่าตัดผนังกั้นจมูกคดมา 4 ปีกว่า (Ep2)

หลังจากรับการรักษาและทนทรมานมากนานหลายปี… ขอเกริ่นก่อนว่า เรามีอาการผนังกั้นจมูกคดและโพรงจมูกบวมเนื่องจากภูมิแพ้เป็นมานานมาก ทรมานมาก นอนไม่ได้ จมูกตัน อ่อนเพลีย พ่นยาและกินยาก็ดีขึ้นแค่บางช่

สมาชิกหมายเลข 9116275

ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

สมาชิกหมายเลข 745176

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน

คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ

Micheal Scofield

หมออวยยศ ย่าวัย 70 "แค่กินสิ่งนี้ในมื้อเช้า" น้ำหนักลดถึง 7 กิโล กำจัดไขมันพอกตับได้!

ลดน้ำหนัก 7 กิโลใน 6 เดือน! หญิงวัย 70 เปลี่ยนอาหารเช้าแค่อย่างเดียว ไม่ต้องทนหิว แถมสลัดทิ้งไขมันพอกตับ แพทย์ยังพยักหน้ายอมรับสูตรนี้อาหารเช้าควรกินยังไงถึงจะผอม? หยุดหลอกตัวเองด้วย &q

สมาชิกหมายเลข 5462727

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ชีวิตในต่างแดน คนไทยในออสเตรเลีย ลดความอ้วน

{room_name}

อยู่ ตปท.อย่างไร ไม่ให้อ้วนนนนขึ้นค่ะ ^^

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ