คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
"ยกเวทแบบเร็ว" ไม่รู้ว่าทำอยู่แบบไหน อาจจะไม่ใช่วิธีที่ถูก ลองเสิร์ชหาในยูทูป คำว่า arm exercises จะมีคลิปเยอะแยะเลย เลือกทำตามดูค่ะ
อยากจะหาคลิปบริหารส่วนไหน ก็เสิร์ชเอาแบบนี้แหละ เขาจะสอนท่าที่ถูก
เท่าที่เห็น ไม่ได้ใหญ่จากกล้าม ยังมีไขมันอยู่ด้วย ยังเล็กได้อีกเยอะค่ะ แต่ต้องคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันโดยรวม แค่ยกเวทอย่างเดียวไม่ทำให้แขนเล็กลงค่ะ
อยากจะหาคลิปบริหารส่วนไหน ก็เสิร์ชเอาแบบนี้แหละ เขาจะสอนท่าที่ถูก
เท่าที่เห็น ไม่ได้ใหญ่จากกล้าม ยังมีไขมันอยู่ด้วย ยังเล็กได้อีกเยอะค่ะ แต่ต้องคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันโดยรวม แค่ยกเวทอย่างเดียวไม่ทำให้แขนเล็กลงค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ลดแขน