26 ก.ค. 62 - ไหลเวียนเลือดและออกซิเจนในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ ไม่อดอาหาร มีการควบคุมปริมาณการทานอาหารอย่างจริงจัง เพิ่มการทานผัก ผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำเปล่า ลดอาหารหวาน มัน เค็มจัดลง พร้อมออกกำลังกายทุกวันด้วยการปั่นจักรยาน ถ้าทุกคนทำได้แบบนี้ รับรองว่ารูปร่างดี ทุกสัดส่วนฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอนค่ะ ที่มา https://www.tvdirect.tv/blog/lose-wight-exercise-bike