หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
รัชดา
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
ชานเรือน
พรหมชาติ
ห้องสมุด
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
ไร้สังกัด
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ก้นครัว
มาบุญครอง
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
ชายคา
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
++:.กระโดดเชือกยังไงให้ได้ผล.:++
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
กีฬา
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ตามนี้เลยครับ ไม่ทราบว่าจะต้องกระโดดเชือกยังไง กระโดดแบบไหนที่จะช่วยทำให้ผอมเร็ว
และควรกระโดดอย่างต่ำวันละกี่ครั้ง ครั้งละเท่าไหร่ กี่นาที ควรเตรียมร่างกายยังไงกันก่อนเริ่มทำการกระโดด
ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยนะครับ พอดี ว่าจะเริ่มกระโดดครั้งแรกอะครับ
#ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชิตพร ฟอร์มล่าสุดนี่ยังไงก็ต้องติดทีมชาติสักชุดนะ ไหลหลังหนักมากนึกว่าอัมพร
MVP ลีคญี่ปุ่นไม่ได้มาเพราะโชคช่วยนะ แมทช์นี้เล่นดีจริง บล็อคดีมาก ไหลหลังหนักแบบอัมพร ฟอร์มนี้ยังไงก็ต้องติดทีมชาติสักชุดนะ MB ควรเป็น แนน เตย ไก่ ยุ้ย ยุ้ยบล็อคดีขึ้นมากๆ บุกไม่บอดเลยตอนนี้ ถ้
สมาชิกหมายเลข 3780468
BABYMONSTER - ‘SHEESH’ㅣBABY I’mma MONSTER
https://www.youtube.com/watch?v=5S8xUhCyKkw
สมาชิกหมายเลข 941889
เปิดรายชื่อ "หุ้นกู้เลื่อนไถ่ถอน" รวม 1.7 หมื่นล้าน ไตรมาสแรก 67 มีใครบ้าง
สำรวจ 3 เดือนแรกของปี "หุ้นกู้เลื่อนไถ่ถอน" วงเงินร่วม 1.7 หมื่นล้านบาท มีบริษัทและชุดใดกันบ้าง วันครบกำหนดพร้อมข้อเสนอดอกเบี้ยใหม่ บิ๊กรับเหมา&n
parn 256
เตือนภัย ติดตั้งไฟหน้าโคมลูกแก้วกับร้านดังพระราม9
ผมไปเจอร้านติดตั้งได้แย่มากมาเล่าสู่กันฟังครับ ผมหาข้อมูลสักพักเห็นว่าร้านนี้มีชื่อเสียง อยู่ย่านกลางเมือง รีวิวใน google maps เยอะ ก็เลยนัดกับร้านว่าจะเข้าไปติดตั้ง บอ
jai_magical
BABYMONSTER DEBUT COUNTDOWN SPECIAL
https://twitter.com/YGBABYMONSTER_/status/1773258736653492675
สมาชิกหมายเลข 941889
ถ้า เจ้าลออจันทร์ กับ ม.ล.ภูธเนศ (คุณภู) แต่งงานกัน “ลออจันทร์” ต้อง ลาออกจากฐานันดรศักดิ์ หรือไม่?
ละคร “ดวงใจเทวพรหม ตอน ลออจันทร์” ตั้งแต่ ลออจันทร์ พันธ์เทวา (ลออ) ถูกเปิดเผยฐานะที่แท้จริงว่าเป็น เจ้าลออจันทร์ พูคำวง
สมาชิกหมายเลข 4962221
ผู้ชายเขาไม่นั่งรถสาธารณะกันหรอคะ เจอแต่ผู้หญิงเยอะมากเลย
ไม่ได้เชิงเหยียดหรือบูลลี่นะคะ สงสัยเพราะตอนเช้าเดินทางรถสาธารณะอย่าง BRT MRT รถเมลล์ ไม่ค่อยเจอผู้ชายเลย เจอแต่ผู้หญิงอายุน้อยไปยันอายุมาก ปกติเขาเดินทางกันยังไงคะ หรือแค่เราไม่ได้เจอในช่วงเวลานั้น 5
สมาชิกหมายเลข 4734351
รายชื่อดราฟKOVOทีมชาย
สมาชิกหมายเลข 3086268
คนที่ผลักโป๊ปล้มใช่คนที่เล่นเทวพรมไหมครับ
ผมเข้าใจทั้ง2ฝ่ายครับจังหวะนั้นมันเป็นจังหวะในเกมส์55555555พี่โป๊ปบอกชนสะร่วงเป็นเมสซี่เลยแต่ดีแล้วที่น้องออกมาขอโทดจะได้จบๆไปเพราะพี่โป๊ปเขาก็ไม่น่าอะไรหรอกถ้าว่าตามตรงคือก็เข้าใจได้เพราะแฟนคลับก็เป็
สมาชิกหมายเลข 7960957
ชาวเน็ตเทียบช็อตต่อช็อต 'จนกว่าจะได้รักกัน' ทำไมคล้ายซีรี่ส์เกาหลี
https://www.khaosod.co.th/special-stories/news_8158516
สมาชิกหมายเลข 4367224
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
กีฬา
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
++:.กระโดดเชือกยังไงให้ได้ผล.:++
และควรกระโดดอย่างต่ำวันละกี่ครั้ง ครั้งละเท่าไหร่ กี่นาที ควรเตรียมร่างกายยังไงกันก่อนเริ่มทำการกระโดด
ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยนะครับ พอดี ว่าจะเริ่มกระโดดครั้งแรกอะครับ
#ขอบคุณครับ