คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
หากไม่ชอบออกกำลังกาย แนะนำให้ควบคุมอาหาร ไม่ใช่จำกัดอาหารหรืออดอาหารนะครับ
ปกติชอบทานอะไร ลองหาอาหารคล้ายๆ กัน ที่มีส่วนผสมจากโปรตีนเพิ่มขึ้น น้ำตาลน้อย ไขมันน้อยมาทานแทน สัปดาห์แรกอาจทำได้แค่มื้อ สองมื้อก็ไม่เป็นไรครับ ค่อยๆ ปรับตัวไป
ปกติชอบทานอะไร ลองหาอาหารคล้ายๆ กัน ที่มีส่วนผสมจากโปรตีนเพิ่มขึ้น น้ำตาลน้อย ไขมันน้อยมาทานแทน สัปดาห์แรกอาจทำได้แค่มื้อ สองมื้อก็ไม่เป็นไรครับ ค่อยๆ ปรับตัวไป
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากลดขา ทำไงดี ไม่ชอบออกกำลังกาย?