อกไก่ชีสบอลไร้น้ำมัน เมนูทานเล่นชิวๆ ของคนกลัวอ้วน

เพื่อนๆคงเคยเห็นกระทู้สอนทำเมนูชีสบอลไปเยอะแล้ว มันก็เป็นเมนูที่จะมีแค่แป้ง ชีส แล้วเอาไปทอดในน้ำมันใช่ไหมหละ หลายคนที่กำลังลดน่ำหนักคงคิดว่าเมนูนี่เป็นเมนูต้องห้ามเลยหละสิ เพราะมันค่อยมีคุณค่าอะไรเลย นอกจากแป้ง น้ำมัน และก็ชีส มีเพื่อนๆในเพจของบุ๊คถามกันมาเยอะมากว่าถ้าอยากกินเมนูนี้จะทำยังไงดี กินอาหารคลีน อาหารสุขภาพมานานแล้ว อยากกินชีสบ้าง แต่จะกินก็กลัวอ้วนทั้งแป้งทั้งน้ำมันทั้งชีส ตัวอ้วนทั้งนั้นเลย สุดท้ายก็ไม่กล้ากิน  เป็นผู้หญิงนี่ลำบากเนอะ อมยิ้ม08

วันนี้บุ๊คเลยจะมาทำเมนูชีสบอลแบบคนกลัวอ้วนกันค่ะ (ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่อ้วนน้า ถ้ากินมากไปก็อ้วนได้ แต่ว่าสูตรนี้จะให้แคลอรี่น้อยกว่าและมีประโยชน์มากกว่าชีสบอลทั่วไปแน่นอนจ้า)


ส่วนผสม



1.เนื้ออกไก่สับ
2.ไข่ขาว
3.คอร์นเฟลกบด
4.แครอทสับละเอียด
5.ต้นหอมสับละเอียด
6.มอสซาเรลล่าชีส


วิธีทำ

1.นำเนื้ออกไก่สับมาคลุกกับแครอทและต้นหอม

2.ปั้นอกไก่สับเป็นก้อน และยัดชีสลงไปให้อยู่ตรงกลาง

3.นำอกไก่ปั้นชุบไช่ขาวให้ทั่วทั้งก้อน เสร็จแล้วแล้วนำไปคลุกคอร์นเฟลกบด

4.นำเข้าหม้ออบลมร้อนโดยใช้ไฟกลาง เป็นเวลา 10 นาที


เสร็จแล้ว ไม่ยากเลยใช่ไหมละ ไม่ต้องทอดให้อมน้ำมัน แถมยังเพิ่มโปรตีนจากอกไก่และวิตามินจากแครอทกับต้นหอมอีกด้วย เริ่ดไปเลย ขอแนะนำนะคะว่าต้องทานตอนร้อนๆ เพราะมันจะกรอบนอกนุ่มใน ชีสยืดมาก ฟินสุดๆไปเลย



ถ้าไม่เข้าใจขั้นตอนไหนก็ลองดูวิธีทำในคลิปเลยนะคะ ซูมให้เห็นชีสกันชัดๆไปเลย 5555
คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ


เพื่อนสามารถเข้ามาติดตามเมนูสุขภาพอื่นๆของบุ๊คได้ที่เพจเลยนะคะ
https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld ยิ้ม
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่