หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
บลูแพลนเน็ต
ศาลาประชาคม
ชายคา
ศาสนา
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
พรหมชาติ
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร็วก่อนสงกรานนี้หน่อยครับ(แบบธรรมชาติ)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ตอนนี้ผมสูง175 หนัก74 อยากลดให้เหลือ สัก69ครับก่อนสงกรานต์
ช่วยแนะนำหน่อยครับ เช่นเช้ากินอะไร กลางวันกินอะไร เย็น ระหว่างมื้อถ้าอยากกินกินอะไรได้บ้าง
และมีคำถามเพิ่มหน่อยว่า สมุมติเรากินอิ่มแล้ว สัก2ชั่วโมงแล้วเราหิวแสดงว่าพลังงานเราที่กินไปเมื่อ2ชั่วโมงก่อนหมดแล้วใช่ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราสามารถยึดกรุงเทพฯ ได้ในเวลาแค่ 2 ชั่วโมง
นายพลเวียดนามที่ประกาศกร้าวว่า “จะบุกยึดกรุงเทพฯ ในสองชั่วโมง” เป็นใครและประกาศเมื่อใด ไม่เป็นที่แน่ขัด บ้างก็ว่าเป็นคำพูดของพลเอก หวอ เงวียน ย้าป (Võ Nguyên Giáp
สมาชิกหมายเลข 1180670
"ถ้าไม่มีอะไรจะพูด ก็ไม่ต้องพูด" ประโยคน้ำตาร่วง เพราะอะไร?
นั่งทานข้าวกับแฟนค่ะ แฟนทานข้าวไปดูซีรี่ยส์ในมือถือไป แล้วเราก็ถามแฟนว่า วันนี้มีนัดร้านเหล้าชื่อร้าน..ใช่ไหม? แล้วแฟนก็หันมาพูดว่า "ก็ถามไปแล้ว ทำไมถามอีก" "ถ้าไม่มีอะไรจะพูด ก็ไ
My Fair lady
Maja ให้สัมภาษณ์ถึงความแตกต่างระหว่างลีคตุรกีและอิตาลี●[บทสัมภาษสั้นๆ]
บทสัมภาษณ์หลายวันแล้วล่ะแต่เอามาแชร์ Maja : " ฉันต้องยอมรับว่าลีกตุรกีที่ฉันเล่นนั้นไม่มีการแข่งขันสูงเท่าในอิตาลี ตัวอย่างเช่น มีทีมที่โดดเด่นสามทีมในตุรกี THY และ Galatasaray ก็เป็นทีมที่ดีเ
สมาชิกหมายเลข 6765775
แฟนบอลเกาหลีใต้คอมเม้นสนั่นบอกว่าอิจฉาฟุตบอลไทยมาก
สื่อเกาหลีใต้ตีข่าว พูดถึงมาดามแป้ง นวลพรรณ ล่ำซำ ที่เป็นนายกสมาคมฟุตบอลไทย ทุ่มเทเงินอัดฉีด และให้ความสำคัญกับฟุตบอลไทยเป็นอย่างยิ่ง เมื่อแฟนบอลเกาหลีใต้ได้ดูจากสกู๊ปข่าว ก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่
Honeymile
HANNI (NewJeans) Global Brand Ambassador คนใหม่ของ Gucci Beauty 🤍
Gucci Beauty Amplified ties. Hanni from NewJeans, who has been representing Gucci since 2022, is now a Global Brand Ambassadorfor Gucci Beauty, furthering her collaboration with the House.
สมาชิกหมายเลข 7158760
Original NETFLIX ที่โคตรอยากดู "สาธุ" ซีรี่ส์(แหก)สายบุญ เขย่าวงการผ้าเหลือง ศรัทธามาเงินตราเกิด!
ศรัทธามาเงินตราเกิด! "สาธุ!" เป็นอีกเรื่องที่โปสเตอร์แรกทำออกมาซ่อนนัยจิกกัด "ความเชื่อทางศาสนา" ได้หลายมุมมอง จนน่าสนใจว่า Orignial Netflix เรื่องนี้จะมาฉีกกรอบหนังไทยสายอณุรักษณ
สมาชิกหมายเลข 4982317
เรื่องสาธุ
ใครดูจบแล้วบ้าง ตอนจบตอนที่9 ตอนท้ายก่อนหนังตัดไป ขึ้นชื่อ ใบสำคัญการจ่าย วัดไตรบุรินทร์ นายอนุวัต ลักษณ์งาม คือพ่อของวินทำอะำร ใครอธิบายที ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6330119
รางวัลที่ 1 พิเศษมูลค่า 111,000,000บาท
ไปบนที่ไหนได้บ้างแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 7921815
เชียร์สดลีคตุรกี Eczacıbaşı Dynavit vs. Fenerbahçe Opet เที่ยงคืน ใครจะเป็นที่ 1 ของตาราง
ใครจะเป็นที่ 1 ของตารางคะ บอสและผองเพื่อน พร้อมโค้ชอัคบาสผู้ฉลาดปราดเปรื่องจะแก้แค้นเฟเนหลังจากชิงถ้วยได้มั้ย 29/03/2024 เวลาไทย 0.00 น. TRT Sports ลิ้ง https://www.youtube.com
สมาชิกหมายเลข 4024220
ชิตพร ฟอร์มล่าสุดนี่ยังไงก็ต้องติดทีมชาติสักชุดนะ ไหลหลังหนักมากนึกว่าอัมพร
MVP ลีคญี่ปุ่นไม่ได้มาเพราะโชคช่วยนะ แมทช์นี้เล่นดีจริง บล็อคดีมาก ไหลหลังหนักแบบอัมพร ฟอร์มนี้ยังไงก็ต้องติดทีมชาติสักชุดนะ MB ควรเป็น แนน เตย ไก่ ยุ้ย ยุ้ยบล็อคดีขึ้นมากๆ บุกไม่บอดเลยตอนนี้ ถ้
สมาชิกหมายเลข 3780468
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร็วก่อนสงกรานนี้หน่อยครับ(แบบธรรมชาติ)
ช่วยแนะนำหน่อยครับ เช่นเช้ากินอะไร กลางวันกินอะไร เย็น ระหว่างมื้อถ้าอยากกินกินอะไรได้บ้าง
และมีคำถามเพิ่มหน่อยว่า สมุมติเรากินอิ่มแล้ว สัก2ชั่วโมงแล้วเราหิวแสดงว่าพลังงานเราที่กินไปเมื่อ2ชั่วโมงก่อนหมดแล้วใช่ไหมครับ