ตามหัวข้อครับ มีท่าไหนแนะนำหรือควรจะทำอย่างไร เช่น กินโน่นนี่นั่น (แต่ไม่ใช่เวย์)
ของผมมันก็มีนะแต่อาจจะไม่เรียงสวยและถูกบดบังด้วยไขมันอยู่ แต่ทีนี้เท่าที่ดูมันเหมือนจะแบนๆ
ถ้ามีคลิปแนะนำก็จะดีมากครับ ปกติผมก็เล่นท่า Crunch กับ Plank อย่างละ 3 -4 เซต 30/1นาที
**หน้าท้องควรจะเล่นทุกวันมั้ยครับ?
ปกติจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วันส่วนใหญ่ช่วงเย็นๆหลังเลิกงาน
อยากให้กล้ามท้อง(Six-Pack)มีลูกที่ใหญ่ขึ้น ควรเล่นท่าไหนหรือทำอย่างไรครับ
ของผมมันก็มีนะแต่อาจจะไม่เรียงสวยและถูกบดบังด้วยไขมันอยู่ แต่ทีนี้เท่าที่ดูมันเหมือนจะแบนๆ
ถ้ามีคลิปแนะนำก็จะดีมากครับ ปกติผมก็เล่นท่า Crunch กับ Plank อย่างละ 3 -4 เซต 30/1นาที
**หน้าท้องควรจะเล่นทุกวันมั้ยครับ?
ปกติจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วันส่วนใหญ่ช่วงเย็นๆหลังเลิกงาน