หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
หว้ากอ
ศาลาประชาคม
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
แก็ดเจ็ต
พันทิป
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
บางขุนพรหม
ชายคา
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
มาบุญครอง
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาสนา
สยามสแควร์
สินธร
สีลม
ห้องสมุด
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดอ้วน ลด ละ เลิก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมอายุ 16.8 ปี สูง 170 หนัก 74 เอว 36 พุงใหญ่ม๊วกกก
ผมต้องการลดด้วยการ วิ่งอยู่กับที่ 30 นาที(ที่บ้าน)/ฮูลาฮูป 30 นาที/เวทท้อง5ท่า/เวทอก1ท่า รวมแล้ว 1.30 ชม. ได้
การคุมอาหารก็ประมาณ 1200-1300 มัน ทอด ขนม น้ำอัดลม(ไม่กิน)
ขอเวลาลด 3-4 เดือน
ทำขนาดนี้ ok พอยัง
อื่นๆ -ดื่มน้ำ 2 ลิตร
-นอนไม่เกิน 21.30
ฝากคำแนะนำด้วยนะครับโผ๊มๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลมเล่นไฟเปิดตัวตอนแรกเป็นไงกันบ้าง📺📍
ผลงานละครจาก Maker J ออกอากาศตอนแรกมีข้อติชมยังไงบ้าง📍📍
สมาชิกหมายเลข 6606056
+++[รวม แจก แลกเปลี่ยน] ✿ สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ+++
+++ ✿ สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ+++ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ โอ้ย! อยากมี อยากเก็บไว้บ้าง บางสัญลักษณ์พิเศษหรืออิโมจิที่เราเอ
Juphing_phing
เรย์ลี่แก่ มีอะไรน่ากลัว หนวดดำถึงต้องหนี? เรย์ลี่แก่ vs นิกะ สภาพเป็นไง?
จำได้ว่าสู้กับแค่กากคิซารุ ยังได้แค่สูสี เรย์ลี่มีหอบด้วย แล้วทำไมหนวดดำถึงกับต้องหนี คนฝีมือระดับแค่นี้ด้วยเนี่ย หรือโอดะวางสเกลเพี้ยนอีกแล้ว .... อีกคำถาม มีใครนึกภาพเรย์ลี่ มาดเท่ห์ๆ โดนนิกะตบแบ
สมาชิกหมายเลข 7779798
สงครามแย่งเด็กสูง
จากกรณีที่เด็กลูกครึ่งคนนึงย้ายจากที่ๆเขาต้องไป ไปอยู่อีกที่นึง ทำให้ฝั่งที่โดนแย่งไปไม่พอใจหนักมาก เห็นหลายๆคอมเมนท์ในเฟสครูคนนั้นคือแซะฝั่งที่น้องลูกครึ่งย้ายไปเกือบทุกครั้ง แต่ไปตามดูอีกฝั่งเขาไม่เ
สมาชิกหมายเลข 7958454
[Spoil] JUJUTSU KAISEN : 255 ศึกชี้ชะตาแดนอสุราชินจุกุ (27)
กระทู้นี้เป็น Spoil นะคะตัวเต็มออกวันอาทิตย์ 22:00 ทาง Manga Plus JUJUTSU KAISEN : 255 ศึกชี้ชะตาแดนอสุราชินจุกุ (27) - ในตอนนี้เราจะได้เห็น โจโซะ, ยูจิ, มาคิ, มิ
Josephbb
CGM ตอนนี้มีเซมขาประจำ เหมือนนาง12 รุ่น1bnkไหม
แบบที่ติดทุกซิงของcgm แบบค่อนข้างแน่นอน มีกี่คน ใครบ้าง
สมาชิกหมายเลข 3657647
หนังเรื่อง สาธุ ใน Next flix มีภาค2ไหม? (อาจมีเนื้อหาสปอย)
ตามหัวข้อค่ะ พึ่งดูจบวันนี้เลย9ตอน เริ่มดูมารู้สึกเนื้อเรื่องจบได้ยากไม่รู้จะจบยังไง พอดูถึงตอนท้ายเหมือนยังไม่จบ จะมีต่อใช่ไหมคะ สิ่งที่ ตลค.หลักทำคือมันไม่ดี ยากที่จะจบสวย แต่เนื้อเรื่องตัดจบส
สมาชิกหมายเลข 7339382
ที่เขาพูดกันว่า.. ถ้าทีมชาติไทย มีนักเตะแบบ "ลูกโซ่" ⛓️ ในทีมสัก 5-6 คน 🧔🏼🧔🏼🧔🏼🧔🏼🧔🏼 ป่านนี้ไปบอลโลกนานแล้ว 🏆
คงไม่ใช่คำกล่าวที่เกินจริง 👏👏👏 ไม่มีอะไรต้องพิสูจน์อีกต่อไป ❤️ โคตรฟูลแบ็กที่ดีที่สุดคนนึงในทีมชาติไทยที่เคยเห็น นิโคลัส มิเคลสัน 🇹🇭 📷 Ballthai Stand
สมาชิกหมายเลข 7793648
ช่างคนไทยโชว์เทคนิควิศวกรรมระดับโลกอีกแล้ว
เมื่อต้องวางท่อแต่เสาไฟไม่ยอมหลีกทาง ช่างก็กล้าทำเนาะ พิกัดทางหลวง 226 สุรินทร์-ศรีสะเกษ ช่วงบ้านสระกำแพงใหญ่ ต.สระกำแพงใหญ่ อ.อุทุมพรพิสัย จ.ศรีสะเกษ https://www.dail
ม่านภูผา
เที่ยวสมุทรสาคร นอนค้างอัมพวา ลาก่อนนะสมุทรสงคราม🚗🐟🕊️🚢🌴
"เที่ยวสมุทรสาคร นอนค้างอัมพวา ลาก่อนนะสมุทรสงคราม"🚗🐟🕊️🚢🌴🚗🐟🕊️🚢🌴 สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน กระทู้นี้ขอพาไปเที่ยวจังหวัด"สมุทรสาคร"และ"สมุทรสงคราม" จังหวัดที่ตัวเราเองมองข้ามมา
MASORA66
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดอ้วน ลด ละ เลิก
ผมต้องการลดด้วยการ วิ่งอยู่กับที่ 30 นาที(ที่บ้าน)/ฮูลาฮูป 30 นาที/เวทท้อง5ท่า/เวทอก1ท่า รวมแล้ว 1.30 ชม. ได้
การคุมอาหารก็ประมาณ 1200-1300 มัน ทอด ขนม น้ำอัดลม(ไม่กิน)
ขอเวลาลด 3-4 เดือน ทำขนาดนี้ ok พอยัง
อื่นๆ -ดื่มน้ำ 2 ลิตร
-นอนไม่เกิน 21.30
ฝากคำแนะนำด้วยนะครับโผ๊มๆ