กินเยอะขึ้น น้ำหนักขึ้น รูปร่าง สัดส่วนเท่าเดิม?

สวัสดีค่ะ เคยเป็นคนอ้วนมาก่อน แต่ลดน้ำหนักลงมาเหลือเกณฑ์ปกติเมื่อสองปีก่อน จาก 65 ลงมาเป็น 53 ส่วนสูง 157 ใช้เวลาหกเดือนด้วยการคุมอาหารและออกกำลังกาย ทุกวันนี้รู้สึกเหมือนมีหลุมดำในท้อง อยากกินแป้ง กินโปรตีน กินขนม กินทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา กินเท่าไหรก็ไม่อิ่ม ช่วงแรกๆที่เริ่มทานเยอะขึ้นอย่างน่ากลัวน้ำหนักก็เท่าเดิม สัดส่วนเท่าเดิม ออกกำลังกายด้วยcardio และ weight resistance อย่างสม่ำเสมอ

พอมาช่วงนี้อยู่บ้านเกือบทุกวัน เลยลอยเข้าครัวไปเปิดตู้หยิบซีเรียลนานาชนิดและนมมากระแทกปากอย่างไม่ยั้ง โดนที่บ้านหาว่าซูบอาหาร พักหลังๆมานี้ทานแป้งและน้ำตาล (ข้าวโอ้ต ซีเรียล ครองแครงกรอบ ผลไม้) + โปรตีนจากไก่และถั่ว แทบเป็นอาหารหลัก กินเท่าไหรก็ไม่อิ่ม ต้องทานอาหารประมาณสาม สี่ชาม จึงจะอิ่มและพอใจ แต่เดี๋ยว 3 ชั่วโมงให้หลังก็หิวอีก ที่งงคือช่วงนี้น้ำหนักขึ้นมาอย่างช้าๆสองกิโล ดูกระจกก็ตัวเท่าเดิม หน้าดูซูบลงไปด้วยซ้ำ ตัวดูเฟิร์มขึ้น แล้วตกลง ที่เพิ่มมานี้คือกล้ามเนื้อรึ? แต่ปัญหาคือความหิวที่วนเวียนอยู่กับเราตลอดเวลา กินเท่าไหรทำไมมันไม่อิ่มฟร้ะ! กินแล้วนอน  ต้นขาใหญ่เท่าเดิม แต่ดูเฟิร์มขึ้น มีบางอาทิตย์ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย กินแป้งเยอะมว้ากก ไม่เห็นมีอะไรกระดิก

อายุ 15 ปีแต่หยุดสูงมาตั้งแต่10ขวบ - - ตกลงคือกำลังโตหรือมันคืออะไรกันแน่ค้ะ?!

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่