ความรู้สึกที่อยากระบาย เกี่ยวกับ T25

กระทู้คำถาม
เป็นคนออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ แต่ก็กินเยอะเช่นกัน น้ำหนักเลยไม่ลง แต่เดือนที่ผ่านมาปิดเทอม อยุ่แต่บ้าน กินก็ยังเหมือนเดิม จนน้ำหนักขึ้น3 โล (จะไม่ไห้ขึ้นได้ไง) ตอนนี้หันมาเล่น T25 ได้สี่วันละค่ะ เรารู้สึกชอบcardio กับ speed1.0 มากกว่า เพราะชอบการเคลื่อนไหวเร็วๆ  และคิดว่าทำได้ดี (สำหรับอาทิตย์แรก) แต่พอมาเจอ total body circuit กับ ab internal  รู้ซึ้งถึงความโหดร้ายย คือเราต้องทำตาม ผญเอเชียทั้งคลิปอะ ไม่ค่อยเหนื่อย แต่เมื่อยมากกว่า เพราะต้องเกร็งเยอะ  สองคลิปนี้อารมณ์แบบว่า ทำๆไปให้ครบ 25 นาทีก็พอละกัน ทำไม่ทัน แถมท่ามั่วอีก เอิ่มมมมม

เราอยากรู้ว่า ต้องเล่นไปนานเท่าไหร่ถึงจะพอทำได้เหมือน ผญ ฝรั่งอ่ะ (เริ่มท้อละ)  เราตั้งเป้าหมายขอ 5 โล ใน เฟสนี้ พอจะเป็นไปได้ไหม (สุง 156 หนัก 60)

ตั้งแต่ออก T25 ก็กิน อาหารคลีนมาตลอด (ประมาณ 70 %)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่