หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
บลูแพลนเน็ต
ศาลาประชาคม
ชายคา
พรหมชาติ
ศาสนา
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกายทุกวัน กินข้าวทุกวัน แต่ไม่ค่อยถ่ายแก้ยังไงดีครับ (นี่ไม่ถ่ายมา5-6วันละ)
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
แพทย์
พยาบาล
ครับผมตามนั้นเลยครับ
รู้สึกอึดอัดมาๆเลยครับ มีความรู้สึกเหมือนไส้จะตัน TOT
ขอบคุณที่มาตอบนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมไขมันเพิ่มขึ้น น้ำหนักคงที่ลด ๆ เพิ่ม ๆ
ผมออกกำลังกายมาจะ 2 เดือนแล้ว กินอกไก่ ไข่ต้ม ผัก ข้าวกล้อง แคลประมาณ 1800-1900 โปรตีน144กรัม คาร์บประมาณ200กรัม ไขมันไม่เกิน44กรัม ไม่กินน้ำหวาน ขนมกรุบกรอบ เดินเร็ว4.5-5 ชัน6-8 6วันที่ลูวิ่ง ย
สมาชิกหมายเลข 4050560
ตีแบตมินตันแล้วสามารถทำให้ท้องเสียได้ไหมครับ?
ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ พอได้ช่วงนี้ไปตีแบตทุกสัปดาห์ แต่พอตีเสร็จแล้วกลับมาที่บ้านรู้สึกว่าท้องไส้จะปั่นป่วนมากและต้องรีบเข้าห้องน้ำไปถ่ายทันที อย่างน้อย 2-3 ครั้ง ซึ่งก่อนที่จะไปตีก็ไม่ได้กินอะไรแปลก
สมาชิกหมายเลข 6189415
ดื่มนมหลังออกกำลังกายอ้วนมั้ยคะ
เราทานข้าวก่อนออกกำลังกายประมาณสองชั่วโมงค่ะ หลังจากนั้นก็ออกกำลังกาย(แบตมินตันแล้วก็วิ่งค่ะ) อยากรู้ว่าการดื่มนมหลังออกกำลังกายมันส่งผลต่อการลดน้ำหนักรึเปล่าคะ
สมาชิกหมายเลข 5555765
แนะนำทีครับ ผมแอบชอบสาวคนหนึ่งที่วิ่งในสวน ตอนเย็นแต่เค้าวิ่งกับเพื่อนเป็นกลุ่มทุกทีเลย ไม่มีช่องไฟเลย ToT
คือ ผมไปวิ่งออกกำลังกายทุกวันหลังเลิกงานในสวนเกือบทุกวัน แอบชอบสาว แต่เค้าที่มาวิ่งกันเป็นกลุ่มใหญ่ ทำไงดีครับ ปล. เค้าวิ่งเก่งมากครับแอบปลื้ม
สมาชิกหมายเลข 5568969
ออกกำลังกาย 8 เดือน น้ำหนักค้างวิธีแก้
สวัสดีครับ ผมออกกำลังกายมา 8 เดือนแล้วครับตั้งแต่เดือน 1 ถึง 4 น้ำหนักลดลงจาก 96 เป็น 90 ไขมันลดลงจาก 40 เป็น 33 kg พอเริ่มเข้าเดือน 5-6-7 และ 8 น้ำหนัก ก็ยังคงอยู่แค่90 และไขมันก็เป็น33 หรือ 35 สลับไ
สมาชิกหมายเลข 4050560
กินข้าวอาหารอิ่ม เเต่พอเเปปนึงก็หิวอีก
คือผมกินข้าวอาหารอิ่มแล้ววอีกเเปปนึงก็หิวอีกครับแต่่หิวแบบไม่หิวมากครับมันเป็นแบบนี้ตั้งเเต่ผมวิ่งและะเวทเทรนนิ่งครับ ผมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ เเละเวทเทรนนิ่ง 5 ครั้ง/สัปดาห์ ผมออกกำลังกายมา 3 เดือนละครับ
สมาชิกหมายเลข 7562819
ขอเสียงแฟนพันธ์แท้ข้าวขาหมูหน่อยครับ ... คิดยังไงกับไขมันในเลือดสูง
เวลาหมอสั่งให้งดหรือกินแต่น้อย ... ยอมไหม ผมกินข้าวขาหมูมาตั้งแต่จำความได้ เพราะบ้านเพื่อนสนิท ขายข้าวขาหมู อยู่ในซอยวัดดอนฯ และให้ตายสิ ขาหมูบ้านมันโคตรอร่อย มีหมูกรอบแบบที่มีพริกไทยเกาะรอบๆ&nb
norapob
พาไปดูภาพจริง รถไฟฟ้าฮอนด้า Honda e:N1 ชาร์จ 1 ครั้ง วิ่งไกล 500 กม.
ที่มาภาพ/ข่าวเพิ่มเติม https://www.thairath.co.th/news/auto/evcar/2773461?fbclid=IwAR0DAY3cSgMhCPOb_JYnzVWJZ0egzNocCpzPpoJI0lFEdv3xMGKg_G5LATM_aem_AUa8kMj-9gRLQsEUluXQEeBcvhkomeY2AjPGHz7tvUvqmLHo5dOVm
สมาชิกหมายเลข 7963663
สร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักอย่างไรครับ
คือผมไม่ได้อ้วนกลมดิ๊กนะครับ แขนขาหน้าคอปกติ ไม่เปนปล้อง แต่มีพุง และหนังตรงพุงหนาอย่างเห็นได้ชัด เวลาถอดเสื้ออยู่ในบ้าน ส่วนนอกบ้านแต่งตัว แขม่วหน่อยก็ดูไม่ออกว่ามีพุง อยากลดพุงครับ อยากผอมโซ ผอมจนเห
สมาชิกหมายเลข 7961988
ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากการตีแบท และวิ่ง และเมื่อมีโควิดเข้ามา ผมก็วิ่งอย่างเดียว ตอนต้นปีผมวิ่ง 5 กิโล p
สมาชิกหมายเลข 5489709
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
แพทย์
พยาบาล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกายทุกวัน กินข้าวทุกวัน แต่ไม่ค่อยถ่ายแก้ยังไงดีครับ (นี่ไม่ถ่ายมา5-6วันละ)
รู้สึกอึดอัดมาๆเลยครับ มีความรู้สึกเหมือนไส้จะตัน TOT
ขอบคุณที่มาตอบนะครับ