คือปกติผมจะเล่น 70kg (12 ที) , 80kg (10 ที) , 90 kg (8ที 6ที)
ตอนนี้กำลังจะเพิ่มเป็น 90kg (12 ที) , 100kg (10 ที) , 110 kg (8ที 6ที)
เพราะเหมือนกล้ามเนื้อมันจะชินกับน้ำหนักเดิมแล้วครับ กล้ามเลยไม่ค่อยขึ้นล่ะ
แล้วตัวแกนเหล็กบาร์เบล นี่มันจะหักเปล่าครับ อยากรู้เหมือนกันว่ามันรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร่ครับ
ปัจจุบันผมน้ำหนัก 90 น่ะครับ Bodyfat 17% ,Water 57%, Muscle 55%, Bone 3.5%
อันนี้วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักน่ะครับ ผมทำเฉลี่ยโดยจะชั้งทั้งหมด 3 ครั้ง
Benchpress 110kg นี่หนักไปเปล่าครับ
ตอนนี้กำลังจะเพิ่มเป็น 90kg (12 ที) , 100kg (10 ที) , 110 kg (8ที 6ที)
เพราะเหมือนกล้ามเนื้อมันจะชินกับน้ำหนักเดิมแล้วครับ กล้ามเลยไม่ค่อยขึ้นล่ะ
แล้วตัวแกนเหล็กบาร์เบล นี่มันจะหักเปล่าครับ อยากรู้เหมือนกันว่ามันรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร่ครับ
ปัจจุบันผมน้ำหนัก 90 น่ะครับ Bodyfat 17% ,Water 57%, Muscle 55%, Bone 3.5%
อันนี้วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักน่ะครับ ผมทำเฉลี่ยโดยจะชั้งทั้งหมด 3 ครั้ง