Benchpress 110kg นี่หนักไปเปล่าครับ

กระทู้สนทนา
คือปกติผมจะเล่น 70kg (12 ที) ,  80kg (10 ที) ,  90 kg (8ที 6ที)
ตอนนี้กำลังจะเพิ่มเป็น  90kg (12 ที) ,  100kg (10 ที) ,  110 kg (8ที 6ที)  
เพราะเหมือนกล้ามเนื้อมันจะชินกับน้ำหนักเดิมแล้วครับ กล้ามเลยไม่ค่อยขึ้นล่ะ

แล้วตัวแกนเหล็กบาร์เบล นี่มันจะหักเปล่าครับ อยากรู้เหมือนกันว่ามันรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร่ครับ

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 90 น่ะครับ Bodyfat 17% ,Water 57%, Muscle 55%, Bone 3.5%
อันนี้วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักน่ะครับ ผมทำเฉลี่ยโดยจะชั้งทั้งหมด 3 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่