หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ราชดำเนิน
บลูแพลนเน็ต
สีลม
ศาสนา
ไกลบ้าน
พรหมชาติ
สยามสแควร์
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
โต๊ะเครื่องแป้ง
บางขุนพรหม
ชายคา
มาบุญครอง
กล้อง
ก้นครัว
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
พันทิป
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดตัวเนื่องจากออกกำลังกาย ควรหยุดพัก หรือฝืนต่อดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
พอดีไม่ได้ออกกำลังกายนาน เมื่อวานไปเข้า kinesis class ที่ fitness มา
ตอนนี้ปวดตัวมาก ที่แย่ที่สุดคือหน้าขา เดินลงบันไดขาจะพับเอา....
แล้วพรุ่งนี้เราลงคลาสปั่นจักรยานไว้ตอนเช้า ไม่รู้ว่าควรยกเลิกดีไหม พักกล้ามเนื้อก่อน
หรือออกกำลังต่อได้ไม่เป็นไร และควรออกอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายชิน
แนะนำทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องปั่นจักรยานแล้วปวดข้อมือกับก้นครับ
ผมสูง 183 หนัก 93 ออกกำลังกายโดยจักรยานพับ dahon โดยปั่น วันละ 20-25 กิโล ผมเพิ่งเรื่มปั่นครับ ปั่นมาได้ 4 อาทิตย์ โดยถ้าเป็นไปได้ปั่นเกือบทุก นอกจาก ฝนตก อุปกรณ์ผมใช้ถุงมือจักรยานทุกครับ แต่ชุดผมใช้เ
LaTeX
เริ่มออกกำลังกาย มีการปวดขามาก ควรพักก่อนหรือทำต่อไปดีคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย อย่างมากก็เดินเร็ว แต่กำลังปรับพฤติกรรมตัวเองด้วยการทำคาร์ดิโอค่ะ ช่วงเช้าๆหรือตอนเย็น(เวลาที่สะดวก) มีการวอร์มอัพก่อนออก+คาร์ดิโอ30นาที+คูลดาวน์ ส่วนก่อนนอน2-3
Hakuryu
ท้องได้ 9w5d ปวดเมื่อย ทั้งตัว ขาหนีบ
ตั้งครรภ์คนที่ 2 ตอนนี้ได้ 9สัปดาห์ กว่าๆค่ะ แต่ ปวดก้นกบ ขาหนีบ หน้าขามากๆเหมือนท้องไตรมาสสุดท้าย โดยเฉพาะ ตรงรอยแผลผ่าคนอรก ยิ่งตึงเจ็บเลยค่ะ ปกติไหมคะ ตอนคนแรกกว่าจะมีอาการแบบนี้ก็ 20w++ แล้ว หรือเ
สมาชิกหมายเลข 1096620
ถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ Fitness First
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราสูง 175 หนัก 67 (ขึ้นมาเยอะมากจากความเครียด TT) อยากลดน้ำหนักลงซัก 10 โล ++ โดยเฉพาะต้นขาค่ะ ใส่กางเกงทีนี่ดึงกางเกงจะขาด แล้วก็อยากได้ กล้ามท้องเป็นขีดๆ ด้วยอ่ะค่ะ ที่มันเหมือนเลข
สมาชิกหมายเลข 1032643
เข่าบิด เล็กน้อย แต่ไม่ปวด ไม่บวม
สวัสดีครับ ผมเพศชายอายุ : 35ส่วนสูง : 173นน. : 55-ไม่มีโรคประจำตัว-เป็นนักกีฬาแบดมินตัน รบกวนสอบถามครับ-ผมเข่าบิดจากเล่นแบดมินตันจังหวะออกตัว เข่าซ้าย แต่ไม่รุนแรงครับ หลังจากเข่าบิดจังหวะนั้น ก็
สมาชิกหมายเลข 8037800
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อนานมากหลายวัน
ผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส ก็ลองออกกำลังกายเบื้องต้น เข้าคลาสบางคลาส ก็สนุกดีอยากไปทุกวันแต่ร่างกายไม่ไหว มันปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากหลายวัน โดยเฉพาะหลังจากเข้าคลาสที่ต้องใช้กำลังขาเยอะ จะปวดหน้าขา น่อง มาก
ชาวเพโคปอง!!!
เป็นโรคเข่าปูดต้องเกณฑ์ทหารมั้ยครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับผมไปอ่านโรคที่ขัดต่อการรับราชการทหาร แล้วไม่เจอครับ หน้าหัวเข่าข้างขวาผมมันเหมือนกระดูกนูนออกมา เคยไปสแกนเอาใบรับรองแพทย์ไปยืนยันกับโรงเรียนเพื่อเลี่ยงกิจกรรมสวดมนต์อยู่ครับ แต่ถ
สมาชิกหมายเลข 7504233
อยากทราบค่ะ คนอ้วนหนัก 90 โล (เจ้าของกระทู้) เวลาลดน้ำหนักแล้วตะคริวกินปวดขาข้ามวันตลอด นี่ปกติมั้ยคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ส่วนตัวหนัก 90 โลค่ะ ออกกำลังกาย คาดิโอ ตามช่องพี่บู๊กกี้ 20 นาทีค่ะ วันแรก เมื่อยขามากกกกกค่ะ เกือบตะคริวกิน แต่เมื่อยขามาก วันที่สองเริ่มตีแบต 20 นาที คาดิโอ 20 นาที ทีนี้เมื่อยมา
สมาชิกหมายเลข 7941220
สอบถามครับ อย่างงี้เป็นข้อเข่าเสื่อมไหม (อายุ17)
คือ เมื่อวานผมนอนเปล(ผมชอบเอาเท้ายันพื้นแล้วแกว่ง)ตอนลุกแล้วผมรู้สึกปวดหัวเข่า แบบมีเสียงดังแกร๊กแล้วมีอาการปวด( ประมาณ3วินาที) ผมก็สงสัยเลยนอนและลุกขึ้นมาใหม่แล้วไม่เป็นไร จากนั้นประมาณมาณ 30นาทีผมก็
สมาชิกหมายเลข 8029271
คนตัวเล็กแต่อยากลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ทำไมดูยากกว่าที่คิด
สวัสดีคะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูง 156 น้ำหนักตอนนี้คือ 53 อ้วนสำหรับเรา เพราะปกติจะหนัก 43-45 เราอายุ 36 เอาจริงๆน้ำหนัก 53 ดูเยอะแต่ตัวจริงเราตัวเล็ก ดูไม่น่าจะหนัก 53เลย เหมือนคนหนักประมาณ 47 ไ
สมาชิกหมายเลข 3695768
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดตัวเนื่องจากออกกำลังกาย ควรหยุดพัก หรือฝืนต่อดีคะ
ตอนนี้ปวดตัวมาก ที่แย่ที่สุดคือหน้าขา เดินลงบันไดขาจะพับเอา....
แล้วพรุ่งนี้เราลงคลาสปั่นจักรยานไว้ตอนเช้า ไม่รู้ว่าควรยกเลิกดีไหม พักกล้ามเนื้อก่อน
หรือออกกำลังต่อได้ไม่เป็นไร และควรออกอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายชิน
แนะนำทีค่ะ