ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ พูดเลย
เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training
เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบคุมอาหารด้วย เริ่มการกินคลีนได้สัก 60% ของมื้ออาหารทั้งหมด
เล่นเวทตามในยูทูป cardio ก็จ๊อกกิ้งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง วิ่งบนลู่วิ่งบ้างเเล้วเเต่ความขยัน น้ำหนักก็เริ่มลงนิดนึง เเต่แอบมีเบ้าวซ์ขึ้นมาบ้างเบาๆ ในบางวัน
กำลังคิดว่า อยากมีเทรนเนอร์ เเต่ไม่อยากได้เทรนเนอร์ที่จะว่างให้เราออกกำลังกายตอน สาม-สี่ทุ่ม (เคยมาแล้วกับฟิตเนสแถวอโศก)
แต่มาย้อนคิดอีกที ที่ทำอยู่ก็โอเคนะ เเต่อาจจะเห็นผลช้า(หรือเปล่า) ถ้าเทียบกับการมีเทรนเนอร์ที่จะแก้ข้อบกพร่องของเราจิงๆ ??
การมีเทรนเนอร์ จำเป็นแค่ไหนคะ เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training
เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบคุมอาหารด้วย เริ่มการกินคลีนได้สัก 60% ของมื้ออาหารทั้งหมด
เล่นเวทตามในยูทูป cardio ก็จ๊อกกิ้งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง วิ่งบนลู่วิ่งบ้างเเล้วเเต่ความขยัน น้ำหนักก็เริ่มลงนิดนึง เเต่แอบมีเบ้าวซ์ขึ้นมาบ้างเบาๆ ในบางวัน
กำลังคิดว่า อยากมีเทรนเนอร์ เเต่ไม่อยากได้เทรนเนอร์ที่จะว่างให้เราออกกำลังกายตอน สาม-สี่ทุ่ม (เคยมาแล้วกับฟิตเนสแถวอโศก)
แต่มาย้อนคิดอีกที ที่ทำอยู่ก็โอเคนะ เเต่อาจจะเห็นผลช้า(หรือเปล่า) ถ้าเทียบกับการมีเทรนเนอร์ที่จะแก้ข้อบกพร่องของเราจิงๆ ??