ลดน้ำหนักมาเกือบ2อาทิตย์ ไม่ลดลงเลย เห้อออ

กระทู้คำถาม
ตอนเช้าทานปกติ ข้าวราดแกงธรรมดา
กลางวันบางวันก็เหมือนตอนเช้า บางวันกับเปล่าๆ
เย็นแทบไม่ทาน แอบกินกับ2-3คำ กินเยอะมันจุกๆวิ่งไม่ไหว

ออกกำลังกายตอนเช้าวัน เว้นวัน บางทีก็เว้น2วัน 555 โดยการวิ่ง50นาที
ตอนเย็น ออกทุกวัน เต้นแอโรบิค 40 นาที

แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ไปชั่งมาแล้วท้อมาก เราควรเพิ่มลดอะไรอีกเหรอคะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
อาหารที่กิน น่ากลัวมากกครับ มิ้อเย็นกินแค่ีนี้ ทำไมไม่กินหลังออกกำลังกายละครับ

อดมื้อเย็น การเผาผลาญแย่ จะงานเข้าเอานะครับ เรื่องใหญ่นะครับอดมื้อเย็น

http://pantip.com/topic/30794254  

http://pantip.com/topic/30593359
อ่านเยอะๆครับกระทู้นี้







คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอคลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ลดความอ้วน