วิ่งกับการลดพุง ?

กระทู้สนทนา
ผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ

ปัจจุบันอายุ 25 สูง 175 หนักก่อนหน้า 87 หลังจากตัดสินใจลดน้ำหนักแบบจริงจังน้ำหนักลงมา 10 กิโล เหลือ 77 ครับ ใช้เวลา 3 เดือน

วิธีที่ใช้คือ เล่นเวท + เปิดคลิปของ FitnessBlender พวก คาร์ดิโอ,แฟตเบริน ทำตามตลอด 3 เดือน มีออก Abs ด้วย

ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ลดแป้ง ของหวาน ของมัน  น้ำหนักลงมาเป็นที่น่าพอใจ เอวเล็กลง ข้อมือเล็กลง มีกล้าม ขากระชับ

**แต่ติดปัญหาคือพุงไม่ยอมลดซักที ยังมีพุงอยู่ครับ อยากจะถามว่า การวิ่งสามารถลดพุงได้จริงๆ ใช่ไหมครับ

    ตอนนี้หันมาวิ่งบนลู่ 40 นาที - 1  ชั่วโมง ที่ระดับ 7  วิ่งมา 4 วันแล้ว ถามว่ามาถูกทางแล้วใช่ไหมครับ พุง ๆ ๆ ๆ T^T
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน