การวิ่ง หรือ การเต้นแอโรบิก อันไหนดีกว่ากัน ?

กระทู้คำถาม
ต้องการลดน้ำหนักอย่างด่วนเลยค่ะ *
โดยเฉพาะส่วนต้นขาและต้นแขน มันใหญ่มาก , กลุ้มใจสุด ๆ = =;
มีเพื่อนแนะนำมาให้ไปวิ่ง แต่เพื่อนบางคนก็บอกว่าเต้นแอโรบิกดีกว่า
การวิ่งนี่ลดได้ทุกส่วนเลยหรือป่าวค่ะ ขาจะใหญ่ขึ้นไหม ?
แล้วเต้นแอโรบิกนี่ล้ะ กล้ามเนื้อจะป่องไหม ?
ตกลงอย่างไหนดีกว่ากันค่ะ ? สับสนมาก - -
ตอนนี้ใช้ควบคุมอาหาร คือกินแค่มื้อเช้ากับเที่ยง แล้วงดมื้อเย็น ทานแต่ผลไม้ค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
สำหรับผมนะ ผมว่าแอโรบิค เพราะว่าไม่เบื่อ เปลี่ยนท่าไปเรื่อย(ไม่นับแอโรบิคตามลานหน้าห้างที่เต้นเรื่อยๆเฉื่อยๆเหมาะกับผู้สูงอายุนะครับ) มีเพลงให้ฟัง เวลาเต้นก็นับจังหวะไปด้วย พอฝึกท่าง่ายๆคล่อง ก็เข้าคลาสที่มันยากขึ้น เหนื่อยขึ้น ท้าทายมากขึ้น สนุกขึ้น

แต่ถ้าไปวิ่ง 1 ชั่วโมง(คลาสแอโรบิคส่วนใหญ่จะ 1 ชั่วโมง เลยขอเอาเวลานี้มาเทียบ) มันก็ได้แต่วิ่งครับ พอเหนื่อยก็ชะลอความเร็ว ขี้เกียจมากๆก็เปลี่ยนเป็นเดิน เดินไปได้สักพักก็หยุดหาไรกิน

ส่วนเรื่องแคลอรี่ที่เผาผลาญ ผมว่ามันก็แล้วแต่คนนะ เต้นคลาสเดียวกัน แต่ละคนออกท่าทางไม่เหมือนกัน ก็เผาผลาญไม่เท่ากัน  ผมก็เลยยึดเอาว่า อันไหนที่สนุก เราก็จะทำได้นาน รู้สึกเพลินไปกับมัน น่าจะช่วยให้เราเผาผลาญได้ดีกว่าอย่างอื่น
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  อาหาร ลดความอ้วน ชีวิตวัยรุ่น วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส