วันปิยะมหาราช

จำนวนเซท จำนวน%ต่อ 1RM จำนวนครั้ง

กระทู้คำถาม
คือเพิ่งเริ่มเล่นอ่าครับ อยากจะเน้นใหญ่ก่อน
หาข้อมูลมาหลายเว็บแตกต่างกัน
ช่วยแนะนำให้หน่อยครับ
ว่าควรกี่เซท กี่%ต่อ 1RM กี่ครั้ง
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส