ปรึกษาสาวน้อย 40 up กับวิธีการตัวแลตัวเองหน่อยจ้า

กระทู้คำถาม
คือเราทำงานที่บ้าน เลี้ยงลูกเองด้วย ช่วงเวลาหลายปีมานี้ลืมดูแลตัวเองไปบ้าง..จริง ๆ เยอะเลยอ่ะค่ะ
อยากกลับมาดูแลความสวยงามและสุขภาพของตัวเอง  ครีมที่เคยใช้เมื่อ 10 ปีก่อน กลับไปใช้ใหม่
มันก็ไม่ได้ผลเหมือนเดิมแล้ว  ขอคำแนะนำเพื่อน ๆ น้อง ๆ ในนี้หน่อยนะคะ ว่าใช้ครีมอะไรดี อาหารเสริมแบบไหน
เสือ้ผ้าหน้าผม การแต่งตัวโดยรวม ๆ นิดนึงนะคะ plsssssss.....^^
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 10
วิธีดูแลตัวเองมีมากมายค่ะ แต่ส่วนตัวตอนนี้เน้นออกกำลังกาย เมื่อเราแข็งแรง ความสดใสมั่นใจจะตามมาเองค่ะ ปีนี้สี่สิบแล้วเหมียนกัลล์
ความคิดเห็นที่ 19
63  ค่ะ กำลังจะเกษียณ  เพราะจะต้องย้ายถิ่นฐานข้ามทวีปในไม่กี่เดือนข้างหน้า  ชีวิตประจำวันคือการออกกำลังกายทั้งทางตรงและทางอ้อม นั่นคือการทำงานกับการเล่นกีฬา  คิดผิดไปเหมือนกันที่เลือกเล่นกอล์ฟมาเป็นเวลานานทำให้ผิวเสียไปเยอะ
ไปเข้าฟิตเนสอย่างน้อยอาทิตย์ละห้าวัน  ไม่ได้หักโหมอะไร แค่ ปั่นจักรยานครั้งละสามไมล์  เดินลู่สายพานสปีดเร็วๆเกือบคล้ายวิ่งเหยาะ อีกไมล์ หรือ สองไมล์ พอได้เหงื่อ...
แต่ที่สำคัญที่สุด นั่นคือ ต้องทำสุขภาพจิตให้ดี และ ใช้อารมณ์ขันให้มากๆ
ไม่ทานน้ำอัดลม ไม่ทานแป้งและน้ำตาล กลัวค่ะ...เป็นคนที่มีกระดูกใหญ่และอ้วนง่ายอยู่แล้ว..
ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ หรือ โรคประจำตัวใดๆทั้งสิ้น (ซ๊าธุ..)   ไมเกรนมาถามหาบ้าง...แต่พออายุมากขึ้นก็ห่างหายไป (มันคงยอมแพ้ไปเอง...)

วิตามินทานเป็นประจำอยู่แค่สามชนิด นั่นคือ Glucosamine (1000 mg), Fish Oil (1200 mg) และ  Ultra Soya Lecithin (1200 mg)
ผลไม้ที่ขาดไม่ได้ คือ ส้ม..ที่ทานวันละหกถึงสิบผล  (เพราะไม่นิยมดื่มแบบเป็นน้ำคั้น ไม่ว่าจะสดหรือแบบขวด)
ไวน์..เลี่ยงการดื่มไม่ได้ เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของงาน แต่พยายามกำหนดไว้ว่า ครั้งละไม่เกินสิบออนซ์...ไม่ใช่กลัวเปลืองหรือกลัวเมาหรอกค่ะ
แต่เป็นเพราะกฏหมายที่อเมริกาตอนนี้เข้มงวดมาก  เกิดพลาดพล้้งมาโดนเป่าลูกโป่งตอนแก่...จะกลายเป็นคนเสียประวัติ เศร้า

มีเป้าหมายมากมายในชีวิต..เกี่ยวกับการเดินทางไปเที่ยวในที่ต่างๆตามความฝันที่มีมาตั้งแต่วัยละอ่อน  
เรื่องดูแลสุขภาพนั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สุด เพราะอยู่ในต่างประเทศ ที่มีค่ารักษาพยาบาลที่แพงมาก  จึงต้องทำตัวให้แข็งแรงเข้าไว้
ออกกำลังบ่อยๆก็จะกลายเป็นความเคยชิน..เดินตีกอล์ฟพร้อมลากถุงได้อย่างสบายสิบแปดหลุม...



เรื่องเครื่องสำอาง...ใช้น้อยมากค่ะ แค่ day cream, night cream กับครีมทาใต้ตา ของ Lancome แค่นั้นเอง  นอกนั้นก็เป็นพวกกระจุกกระจิกประเภท เสริมสวย อย่าง แป้งตลับ ลิปสติก  ดินสอเขียนคิ้ว อะไรเทือกนี้ ไม่มีที่ใส่แบบเป็นงานเป็นการ เพราะซุกลงในช่องกระเป้ามุมใดมุมหนึ่งได้อย่างสบายๆ  




ในอดีตที่ผ่านมา...ไม่มีภาระอะไรที่เหลือบ่ากว่าแรงที่จะมาบั่นทอน  ไม่ต้องเลี้ยงหลาน  (ยัง)ไม่มีปัญหาครอบครัว
ส่วนอนาคตที่เหลืออยู่น้อยนิดนั้นก็ไม่แน่ เพราะเพิ่ง (อุตริ) แต่งงานไปเมื่อปี 2011...แต่ค่อนข้างเชื่อใจได้ว่าว่าชีวิตต่อไปมั่นคงแน่นอน เพราะเขาเป็นเสาหลักที่แน่นหนาในทุกๆด้านๆ...
เราสองคนรักใคร่กัน  รู้ใจกันเริ่มมาจากการเป็นเพื่อนคู่คิด มิตรคู่ใจ...มีความรู้สึกดีๆให้กัน แม้ว่าจะอยู่กันคนละขอบฟ้า..
ที่ตกลงแต่งงานกันเพราะมันมีผลดีกับดิฉันทางกฏหมายและสวัสดิการที่พึงได้รับจากการพิสูจน์รักแท้ด้วยการเทหมดหน้าตักของเขา..
เราต่างเติมเต็มความอบอุ่นในครอบครัวเล็กๆของเรา  อย่างไปเดินตีกอล์ฟด้วยกัน...การเลี้ยงหมาเลี้ยงแมวประหนึ่งลูก เป็นความสุขง่ายๆของชีวิตในบั้นปลาย...



ที่เล่ามาเพราะอยากจะบอกขานให้เพื่อนๆ น้องๆทุกคน...หมั่นรักษาตัวเองทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย...เพราะคนเรายังมีชีวิตอยู่อีกยาวไกล
โอกาสที่จะทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดียังมีมาหาเราได้ในทุกเมื่อ....
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  อาหารเสริม