วันภาษาไทยแห่งชาติ

แขนขาอ่อนแรง ขอคำแนะนำอยากจะฟื้นฟูกล้ามเนื้อโดยเล่นกายบริหาร

กระทู้คำถาม
แขนขาจากเดิมเคยเดินขึ้นบันไดได้เป็นสิบชั้น ตอนนี้แม้แต่สเตปเดียวที่สูงหน่อยก็ก้าวแทบไม่ขึ้น แขนจากที่เคยยกของหนักๆ ตอนนี้แค่ของ 5 โลก็ยกแทบไม่ขึ้น วิ่งเหยาะๆก็ไม่ได้ จะล้มเอา ล้มก็ยันตัวลุกไม่ขึ้น

ตอนนี้หมอกำลังหาสาเหตุอยู่ ตรวจเลือดก็แสดงผลถึงว่ามีอาการกล้ามเนื้ออักเสบ แต่ไม่รู้ต้นเหตุ สงสัยอยู่ว่าอาจจะเป็นโรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ทีนี้ไม่อยากให้อาการของโรคมันรบกวนการใช้ชีวิตปกติมากนัก เลยอยากจะฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะที่ขา เพื่อเดินขึ้นบันได แขนเพื่อยกของ ส่วนกล้ามเนื้อท้อง กล้ามเนื้อคอ เอาไว้ก่อนก็ได้ หรือถ้าแนะนำได้ทีเดียวก็จะดีครับ

รบกวนขอคำแนะนำท่ากายบริหาร หรือออกกำลังกาย ใช้เวท ดรัมเบล เพื่อทำที่บ้านครับ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส โยคะ กายภาพบำบัด